Lectura 2 LA CONDICION FISICA: Es la suma de las capacidades físicas básicas ,depende de que todos nuestros sistemas orgánicos tengan un buen funcionamiento siguientes sistemas y aparatos: Sistema cardiovascular y aparato locomotor. RESISTENCIA: Es la capacidad física que permite realizar un esfuerzo durante un periodo de tiempo prolongado . Tipos de resistencia: Un trabajo de resistencia aeróbica reúne las siguientes características : Duracion, intensidad , frecunencia, actividades. FUERZA : Es la capacidad de una persona paravencer o soportar una oposicion o sobrecarga. Actividades: ejercicios con el propio peso personal.

jueves, 20 de diciembre de 2012

lectura numero 3

Es sobre las pulsaciones que debes contar sobre seis,quince,treinta segundos.Hay que tener en cuenta la frecuencia cardiaca, es mayor en las personas sedentarias que en las deportistas cuanto mas hagas ejercicio mas pulsaciones tienes.
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